1日断食　回復食

1日まるっと食事をしない断食（＝ファスティング）ですが、「食事を再開したらすぐにもとの体重に戻ってしまうのでは？」と考えてしまいますが、実際にはどうでしょうか？ 今回のブログでは1日断食後の体重の戻りと、リバウンドを防いで胃腸にもやさしい食事の取り方について、ブログ主sissyの体験をもとにお伝えします。